 |
| picture by: Mas_Ekoloverest |
Cara Terbaik Menghilangkan Kebiasan Negatif Adalah Membangun Kebiasaan Positif Sebagai Gantinya.
Kebanyakan orang yang bertanya kepada saya bukan membangun kebiasaan positif,tetapi bagaimana cara menghilangkan kebiasan negatif.Sedangkan untuk menghilankan kebiasaan negtif sendiri kita harus mengantinya dengan kebiasaan positif.
Sebagai contoh saja ,bagaimana cara menghilangkan kebiasan melamun?maka jawabnnya adakah anda harus membangun kebiasaan positif sebagai ganti melamun,misalnya dengan cara membaca buku ataupun kebiasaan menulis.Bisa juga diterapkan jika anda ingin menghilangkan kebiasan menonton TV,maka bangunlah kebiasan lain sebagai gantinya.
Adapun 7 Langkah Dalam Membangun Kebiasaan Positif.
1. Menetapkan Tujuan Anda.
Ketika anda ingin menghentikan kebiasaan negatif ,anda harus mencoba untuk mengubah fase hidup anda menjadi pernyataan yang positif. Misalnya ,alih-alih mengatakan "Saya akan berhenti ngemil dimalam hari",katakan"Saya akan berlatih kebiasaan makan yang sehat.
2. Menentukan sebuah kebiasaan pengganti.
Langkah ini sangat penting ketika anda mencoba untuk mematahkan kebiasaa
3.Pelajari dan sadari pemicu kebiasan.
Kebiasaan ini tidak hadir secara independen.Seringkali kebiasan dikaitkan dengan bagian lain dari rutinitas Anda.Misalnya dalam contohnya ngemil pemicunya karena anda menonton televisi sampai larut malam.Anda secara otomatis mengambil sekantong keripik saat anda menonton.Banyak orang yang merokok secara otomatis setelah makan.Pikirkan tentang kapan dan mengapa anda ingin melakukan kebiasaan yang ingin anda hentikan
.
4. Pasang pengingat untuk diri sendiri.
Anda dapat melakukannya dengan cara meletakkan catatan ditempat-tempat dimana perilaku tersebut bisa terjadi.Atau anda dapat meninggslksn pesan dicermin,lemari es,monitor komputer atau tempat lain dimana anda akan melihatnya secara teratur.
5.Dapatkan bantuan dan dukungan dari orang lain.
Ini sudah jelas pekerjaan apapun akan lebih mudah dengan adanya bantuan dari orang lain.Ia akan bekerja dengan baik jika anda dapat membentuk kemitraan dengan seseorang yang berbagi tujuan yang sama.Anda juga memilki anggota keluarga atau rekan kerja menggunakan frase tertentun untuk mengingatjan anda dan tujuan anda.
6.Menulis afirmasi setiap hari.
Tulisalah kalimat dalam waktu sekarang(seolah-olah itu sudah terjadi), dan menuliskannya sepuluh kali sehari ,selama dua puluh satu hari.Proses ini membantu anda menyerap kehati anda,yang tidak hanya akan mengingatkan anda untuk mempraktekan perilaku baru ,tetepi juga membuat anda tetap terfokus dan termotivasi.
7.Bersyukurlah dan hadiahi diri anda.
Untuk kemajuan yang anda capai pada interval waktu tertentu yang diteteapkan.Fokus pada satu hari tujuan anda satu waktu.Misalnya hanya membangun satu kebiasaan postif saja pada satu bulan
Karena sesungguhnya bersyukur adalah cara untuk menambah nikmat dan kebiasaan positif adalah sebuah nikmatg apalagi membawa kebaikan didunia dan akhirat,maka syukurilah.
Penutup.
Akhir kata ,semoga insya allah jika anda mengikuti langkah-langkah membangun kebiasaan positif diatas ,kebiasaan baru yang positif akan datang dan kebiaasan negatif pun akan hilang .Tergantung pada kekuatan pribadi tersebut,mungkin diperlukan waktu yang berbeda untuk menghilangkannya
Selamat Membangun Kebiasaan Positif.
 |
| picture by: Mas_Ekoloverest |
Nb: Kebiasan buruk akan membawamu kedunia kecemasan, kegalauan,dan ketidak nyamanan, dan sebaliknya kebiasaan positif akan membawamu kedunia yang menuntunmu untuk keadaan yang terbaik.,
by: Mas_Ekoloverst.
